Hranie je spojené s rizikom
O peniaze, ktoré vložíte do hry, môžete prísť. Hrajte vždy len za prostriedky, o ktoré si môžete dovoliť prísť, a nikdy sa nesnažte doháňať svoje straty. Táto služba je určená výhradne dospelým osobám starším ako 18 rokov.
Ako si udržať hranie pod kontrolou
Niekoľko jednoduchých návykov rozhoduje o tom, či bude hranie zábavou, alebo vám uškodí. Pravidlá si stanovte ešte pred hraním, nie až potom:
- Stanovte si rozpočet. Ešte pred začiatkom si určte pevnú sumu, o ktorú si môžete dovoliť prísť, a nikdy ju neprekračujte.
- Stanovte si časový limit. Používajte pripomienky alebo limity hernej relácie, aby ste nehrali dlhšie, než ste plánovali.
- Nesnažte sa doháňať straty. Snaha vyhrať späť prehraté peniaze je najrýchlejšia cesta k ešte väčším stratám.
- Nehrajte v strese. Vyhnite sa hraniu, keď ste rozrušení, unavení alebo pod vplyvom alkoholu.
- Berte hranie ako zábavu. Vnímajte ho ako platenú zábavu, nie ako príjem či spôsob riešenia finančných problémov.
- Robte si pravidelné prestávky. Využívajte limity vkladov, upozornenia na priebeh hrania a nástroje na prestávku, ktoré ponúkajú licencované kasína.
Varovné signály problémového hrania
Ak u seba alebo u niekoho blízkeho spozorujete niektorý z týchto príznakov, vyhľadajte podporu:
- Na hranie míňate viac peňazí alebo času, než ste pôvodne plánovali.
- Požičiavate si peniaze, predávate majetok alebo klamete, aby ste mohli hrať.
- Hráte, aby ste unikli pred stresom, úzkosťou alebo zhoršenou náladou.
- Zanedbávate prácu, štúdium, rodinu alebo vzťahy.
- Pri snahe obmedziť alebo ukončiť hranie pociťujete nepokoj alebo podráždenosť.
Nástroje, ktoré vám môžu pomôcť
Limity vkladov
Priamo vo svojom kasínovom účte si nastavte maximálnu sumu, ktorú môžete vložiť za deň, týždeň alebo mesiac.
Upozornenia na priebeh hrania
Nastavte si pripomienky, ktoré vám ukážu, ako dlho hráte a koľko ste minuli.
Samoobmedzenie
Keď potrebujete prestávku, zablokujte si prístup k účtu na stanovený čas alebo natrvalo.
Prestávky v hraní
Dajte si krátku prestávku od 24 hodín až po niekoľko týždňov, aby ste získali odstup a začali odznova.
Kde nájsť bezplatnú a dôvernú pomoc
Ak už hranie nie je zábavou, pomoc je dostupná 24 hodín denne, 7 dní v týždni. Tieto organizácie poskytujú bezplatné a dôverné poradenstvo:
- ÚRHH – National Gambling Helpline — bezplatné informácie, poradenstvo a podpora.
- Gamblers Anonymous — podporné skupiny vedené ľuďmi s vlastnou skúsenosťou po celom svete.
- Gambling Therapy — bezplatná online podpora vo viacerých jazykoch.
Ak ste vy alebo niekto iný v bezprostrednom ohrození či kríze, kontaktujte miestne záchranné zložky.