Gambling innebærer risiko
Du kan tape pengene du satser. Spill bare for penger du har råd til å tape, og prøv aldri å vinne tilbake tap. Denne tjenesten er kun for voksne over 18 år.
Slik holder du gambling under kontroll
Noen få enkle vaner kan utgjøre forskjellen mellom underholdning og skade. Sett reglene dine før du spiller, ikke etterpå:
- Sett et budsjett. Bestem deg for et fast beløp du har råd til å tape før du begynner, og overskrid det aldri.
- Sett en tidsgrense. Bruk påminnelser eller øktgrenser, slik at spillingen ikke varer lenger enn planlagt.
- Prøv aldri å vinne tilbake tap. Å forsøke å vinne tilbake penger du har tapt, er den raskeste veien til enda større tap.
- Ikke spill når du er stresset. Unngå å spille når du er opprørt, trøtt eller påvirket av alkohol.
- Hold det rekreasjonelt. Se på gambling som betalt underholdning, ikke som inntekt eller en løsning på økonomiske problemer.
- Ta regelmessige pauser. Bruk innskuddsgrenser, realitetssjekker og pauseredskaper som tilbys av lisensierte kasinoer.
Faresignaler ved problematisk gambling
Be om støtte hvis du kjenner igjen noen av disse tegnene hos deg selv eller noen som står deg nær:
- Du bruker mer penger eller tid på gambling enn du hadde tenkt.
- Du låner penger, selger eiendeler eller lyver for å finansiere gambling.
- Du gambler for å slippe unna stress, uro eller nedstemthet.
- Du forsømmer jobb, studier, familie eller forhold.
- Du føler deg rastløs eller irritabel når du prøver å redusere eller slutte.
Verktøy som kan hjelpe
Innskuddsgrenser
Begrens hvor mye du kan sette inn per dag, uke eller måned direkte i kasinokontoen din.
Realitetssjekker
Still inn påminnelser som viser hvor lenge du har spilt, og hvor mye du har brukt.
Selvekskludering
Blokker tilgangen til kontoen din i en bestemt periode eller permanent når du trenger en pause.
Pauser
Ta en kort pause på 24 timer eller flere uker for å få litt avstand og starte på nytt.
Her får du gratis og konfidensiell hjelp
Hvis gambling ikke lenger er morsomt, finnes det hjelp døgnet rundt. Disse organisasjonene tilbyr gratis og konfidensiell rådgivning:
- Gambling Therapy — gratis informasjon, rådgivning og støtte.
- Gamblers Anonymous — støttegrupper med likemenn over hele verden.
- Gambling Therapy — gratis nettbasert støtte på flere språk.
Hvis du eller noen andre er i en akutt krise, må du kontakte lokale nødetater.